36小時間歇斷食體驗

今天是本週第三次執行36小時斷食。沒有非常飢餓的感覺，小小的恐慌與不安，但造成恐慌的原因是一個人不出門，沒有說到半句話，沒有人可以聊天，這比不能吃東西更讓我不安。

這個星期體重掉了3公斤，以前運動個半死都沒有這種效果，臉上的痘痘不長了(可能與生理期有關)。

大家都以為斷食會很餓，其實沒有餓到無法接受，飢餓感像是浪潮，一陣一陣襲來，並不會越來越餓，就我這三次的經驗，餓的頻率不是很高 。

有人說餓過頭會吃更多，根本沒這回事，36小時結束後，根本無法多吃東西。像是昨天吃過早餐後，想吃零食的我卻連一包義美小泡芙隨手包都無法完食，只覺得飽足。

我應該會一直執行這樣子的斷食法，因為覺得斷食的日子很舒服，復食的日子可以隨心所欲的吃也很不錯。任何阻撓我的人與事，我都會剷除它。

至於生酮飲食，我不會嚐試，因為大學時期所學的生化學生理學知識，讓我無法認同這類的飲食方法，復食日我都會吃澱粉。