我的初半馬

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不管你們相不相信，都改變不了我完賽的事實。本來想懶懶的什麼也不寫，就是在臉書、IG、LINE貼上照片公告周知，告訴大家我平安完賽，沒有掛在賽道上，當然精神也沒有問題。最後還是決定為自己這幾個月的掙扎留下紀錄。

Q：為什麼想跑半馬？

A：

國小時期我就加入學校的排球隊、曲棍球隊，那時候每天都跑三千，即使小時候我就肉肉的，但我體力不錯，短跑不行，長跑倒是都跑全班女生第二快。進入青春期後，胸部像吹氣球一樣一直長大，因為經濟因素，沒有辦法買到合適的內衣，因此別說跑步了，我開始連體育課及其他運動都不愛，也因此越來越胖。直到三十幾歲的現在。

去年開始找健身教練重訓，教練也一直告訴我不能跑步，因為我體重很重，跑步會很傷膝蓋，於是我很努力的練習深蹲、硬舉等等增加腿力的東西。一年的重訓下來，體重沒有減輕多少(因為吃更多)，但腿力倒是增加很多。於是我又開始做起長跑夢。

今年七月加入健身工廠會員，在那裡上過第一堂團體課後，大膽了起來，開始嚐試各種團體課，最後認識了「飛輪」這個可怕的東西。在某天晚上連上了三堂飛輪課後，突然發現自己可以連續運動三個小時耶，那不如來試試看半馬吧，於是就報名了。

Q：怎麼準備半馬？

A：

七月的我，在跑步機上一個小時跑不完5k，跑完步後腳踝、小腿極痛。於是只好先不跑，每天上兩堂飛輪課，訓練腿力順便減重。大學三、四年級曾經參加過屏科大的校園路跑，那時候只跑3k，跑完隔天竟然全身痠痛，於是我知道跑步不只需要腳力，更是需要全身的肌群幫忙，於是也很認真的重訓，訓練上半身的肌群，也固定上瑜加課放鬆肌肉。

從七月到九月底我每個月的跑量都不大，恐怕一個月根本沒有超過50k，因為跑步後小腿、腳踝皆痛，反倒是膝蓋完全沒事。所以體重重不見得傷膝蓋，但是一定傷腳踝。由於運動量很大，這三、四個月體重減了十多公斤。

十月開始才認真練跑，通常是上一堂飛輪課加上跑一個小時，或者跑10k，這時候練跑完腳踝不會痛了，但是小腿仍然很痛。

其實我最多最多只跑過11k花了90分鐘，所以對於到底能不能完成21公里，也非常沒有信心，但是我不知道哪裡來的自信，總是覺得自己一定會完賽，日子就在懷疑與自信中流過，就到了賽前

A：有想過放棄嗎？

Q：

沒有。因為知道我有報名半馬的人都覺得我跑不完，覺得我在做夢，覺得我神經病……。所以，我決定就算用爬的也要完賽。

在準備的過程中，發現可能會遇到生理期，當下覺得絕望。還好身體很配合，在比賽當天早上生理期才來。

有人說我沒有跑過5k、11k就直接跑半馬是越級打怪。我的確是在越級打怪，我不否認。但是想要完成一個目標，朝著那個目標前進，應該沒有錯吧？5k、11k對我而言都是很容易完成的路程，如果只報名11k我應該就不會那努力的練習啦。所以我覺得直接挑戰21k是個明智的選擇。再者，台灣幾乎每個週末都有馬拉松賽事，就算這次失敗了，再報名其他賽事就好。根本不用擔心失敗的問題。

A：跑完的心得是？

Q：

大家會喜歡路跑不是沒有道理啊，跟著一起鳴槍起跑，一群人在同樣的賽道上，心裡想著同樣一件事，擁有同樣的目標，是非常棒的一件事。

路程中工作人員會不斷的為跑者加油，跑者彼此間也會互相鼓勵。有一個工作人員在7k處遇到我，就跟我說「妹妹你好棒」，後來在最後1k處，我又遇到那個工作人員，她不可置信的跟我說：「妹妹你回到終點了喔，真的很厲害」 ，我要說的是，被叫妹妹的感覺很爽啦。

來說說我這次跑步的狀況，因為忘記帶手錶，我根本不知道自己每公里花多少時間完成，整個跑步的過程中完全不知道時間。這樣有一個好處就是完全不焦慮，也不用擔心到底會不會被關門。其實我到5k處就體力不支，開始跑跑走走。7k處左腳腳背、腳踝很痛，每踩一步都是痛，左手手指覺得血流不順，有腫脹的感覺，這讓我非常緊張，因為練習時完全沒遇過這些問題。只好慢慢走，並且不時的動動左手的手指頭，以增進血液回流。

在跑到6k處，突然聽到警車開道，原來是半馬組的第一名已經要回程並且經過我，天啊，這真是太讓我感到驚訝了，原來高手那麼地強大。前三名都會有警車開道護送喔，不過這種禮遇我這輩子應該是無福享受啦。

通過折返點後，我還是跑跑走走，因為不知道時間，所以也沒有緊張感，只覺得身體好重，肩膀好痛，在心裡發誓比賽完後一定要好好練肩。到了15k處，突然有預感，再這樣走下去，我會被關門，既然腳痛是事實，賽後要花時間恢復也是事實，那為何不力拼完賽呢？於是，在心裡問自己「心肺還可以嗎？」自己的答案是可以的，於是又開始慢慢的跑起來，就這樣一直超越一些人，然後一路跑回終點。

在18k時瞄到其他跑者的手錶，那時的時間是9點11分，我一度以為完賽無望想放棄了，後來才想到半馬組出發時間是6點10分，所以關門時間是9點40分，剩下三公里，一直跑下去，就能壓線完賽，於是又開心的往前跑去。

在通過終點的時候，腦海中浮現「瘋狂的女同學」這幾個字，然後崩潰大哭…。

A：還有下次嗎？

Q：當然還有下次啊，這次如此的壓線，下次要破PB實在太容易了。笑。

寫這篇文章並不是要炫耀什麼，只是覺得自己在這種體重(110公斤)及買不到運動內衣，跑完後背部被內衣的排釦磨破皮，都能享受運動完成半馬。所以不要被自身的條件所限制，想做就做，人生還是有很多不同可能的。

所謂的完美

上上週的週未，趁亂做了四個袋子，然後有感而發，覺得自己應該寫些什麼。至少寫一些關於這個袋子的事。

首先，這塊布是今年年初在永樂市場購買的，每次去永樂市場都覺得累，因為有太多布料及材料店，體力不夠好，根本走不完。通常看到喜歡的布一定得立刻下手，別想著晚一點回來再買。因為很有可能時間不夠，再也不會回到同一個攤位，又或者再回來時錢已經花完、買太多布提不動，就會錯過喜歡的布。

與其錯過喜歡的布，不如看到喜歡的布立刻下手，然後，錢花完、買太多時就撤退。不去想著接下來會遇到更喜歡的布，只要先把當下喜歡的買到手就好。這個買布的想法，其實也適用人生許多大大小小的境遇。

年初的永樂行，本來只想買沒有方向性的布。所謂的沒有方向性的布，就是一塊布花樣從上面看及從下面看都是一樣的，像是格子布、點點布都是沒有方向性的布，這類的布在製作袋物時比較輕鬆。

這塊布我原本以為它有方向性，有方向性加上大的幾何圖型，要完美地裁布及車縫，實在不容易，但實在太喜歡，還是買下它。那天在準備裁布時，看了它好久，最後才發現它沒有方向性。

自己是不是常常因為怕麻煩而放棄很多美好的事物？其實許多麻煩的點或許都是自己先入為主緣故吧。

這塊裡布非常美，比表布美麗，但是，它是條紋布，不但有滿滿的方向性，更是非常考驗接縫功夫。多年前的我，一定是不敢買不敢用的，因為我沒有辦法完美車縫，而我又不能容忍一點點的瑕疵。

多年前聽了一場演講，講者是作家平路，寫文章的她，總是想要拿書櫃頂端的書，一層一層的拿著，而書櫃頂端總是有一本她拿不到的書，拿不到的書是什麼意思呢？指的是完美的作品。她試著寫出完美的作品，但總是沒有辦法寫出完美的作品，最後她說：或許書櫃的頂端根本沒有書，但她還是試著去拿書櫃最頂端的書。完美的作品根本不存在，但是總是得試著去接近它。

初學時期的我，遇到一個很嚴厲的老師，總是要求每一條車線都要完美，不然就拆掉重做。後來，我開始接受手縫拼布證書班的訓練，很長一段時間盡全力地追求誤差小於零點二公分。這些追求完美的要求，讓我恨死手作，恨死自己的笨拙。每個作品完成後，不管材料多貴，我都只想把它們送走，因為它們不夠完美，它們總有一點缺失。

這種情況一直持續了好多年，所以儘管我做過數百個袋物，我手邊留著的袋物卻很少。

後來，我做了一個袋子送給一個人，那個袋子不完美，壓線車歪了，出現了一點點摺子等等，但是收到袋子的人非常開心，因為是照著她的需求量身打造的袋子。從她開心的反應，讓我知道那些不完美都不算什麼了。後來，我決定放過自己，開始用自己做的袋子(圓型袋底車的不夠好)，也有自信的把自己做的袋子當禮物送人。

我不能否認就像作家平路所說的，追求極接近完美是必要的，即使所謂的完美可能不存在。但正因為所謂的完美可能不存在，所以我覺得面對及接受不完美的勇氣更重要。

回到袋物的裡布上，正因為我知道我不可能完美對圖拼接它(它是防水布，滑不溜丟又不能用珠針，更是難上加難)，我決定打破它的方向性，在裁布時，口袋布及袋身布裁剪不同的方向，如此一來，有沒有對到圖就不是那麼重要，在視覺上，這樣子的配置也不會太奇怪，於是我就這樣完成一個袋子。當然這個袋子還是有許多小缺失的，但是它仍然是美麗的。

盡力追求完美，接受結果的不完美，如此一來做什麼事都會容易一點的。

我寫完了，我要去跟瑜珈墊、瑜珈磚約會了，晚安。

回答

不想買課本？
同學，你可以不要來唸書，連學分費都不用繳喔。

不想來上課？
就是被當而已啊，別以為老師會放水。完全不來上課老師會直接給零分，我就拿了兩次零分。

想考國考？
可以喔，從現在開始每天念書四小時，持續個一年，有機會考上。

想快速畢業？
同學，你可以創個粉絲頁，如果有十萬訂閱就可以不用來讀大學，直接報考中山社會所

必修課選不到？
下次請在選課第一天就選課，必修課比中衛限定色口罩好搶很多倍。

line群組額滿了，加不進去？
不用加沒有用的群組，反正你很快就會受不了裡面的智障，然後退出群組。

這些都是今天的新生提問，姊很有耐心的一一在這裡回答了，想跟新生說都成年人了，請為自己負責，要念書就甘願一點，別屎尿那麼多，煩死了。

不盡然

 星期五上完飛輪課在教室外休息，準備再上第二堂課時，有一個長腿正妹來到我旁邊。

正妹：你是不是每天都來上這個？
我：對啊。
正妹：我每天晚上來上其他課都看到你，想說飛輪是不是很容易，今天決定來上上看，結果超累，剛剛我完全跟不上。
我：嗯，第一次上課都會這樣，回家記得多伸展，不然明天會鐵腿。多上幾次就不會覺得累了。

正妹讓我心情複雜。或許她覺得像我這樣子的人都能上飛輪，想必飛輪課很輕鬆有趣，那她也一定可以勝任。可是正妹並不知道，我早就健身一年以上，這也讓我的運動能力比大多數的女生好，能硬舉100公斤，深蹲80公斤，目前正在準備半馬，因而每天上兩堂飛輪課對我而言就只是暖身日課啊。

大家專心運動就好，不要管別人，這樣比較開心吧！

胖過才會懂的事

 現在我會努力運動，一來是為了圓自己的馬拉松夢，二來是覺得如果自己能瘦下來，能變成健身教練，或許可以讓更多像我一樣體重嚴重過重的安全的運動。

試過一對一健身教練、無數種團體課，深深覺得這些課只適合一般身材的人，對於體重過重的人而言，這些課程都非常危險，一個不小心就受傷，我自己也是傷了又傷，痛了又痛啊……。

舉個例子，大家都以為胖子跑步會傷膝蓋，從我大學時，跑校園路跑，到現在的練跑，我的膝蓋從來沒有痛過，也沒有傷過，倒是在第一次跑完十公里時腳踝受傷，痛了很多天。從此我知道腳踝比膝蓋脆弱，必須更小心的使力才行。

再舉個例子，去年教練課時，第一次練習硬舉，完全沒有負重，只是單純練習動作，隔天大腿後側炸裂，整個星期無法正常走路。因為要支撐自己的體重，我的大腿前側的肌群跟大腿後側肌群的力量差很大。正因為那時候的我已經可以深蹲60公斤，教練以為我的腿很強壯，他根本不相信未負重的硬舉動作練習竟然讓我如此的痛。

或許，那些健身教練及團課老師，一輩子都是標準身材，沒有體重嚴重超標過，他們根本不會注意到胖子運動的難處及危險性，在他們的眼裡，胖子的動作做不標準，都是因為胖子不努力……。

有些事只有胖過才會懂，而我都懂了，所以，我要努力變瘦。

馬拉松，我會完賽的。用我愛你的蠢勁完賽。

36小時間歇斷食體驗

今天是本週第三次執行36小時斷食。沒有非常飢餓的感覺，小小的恐慌與不安，但造成恐慌的原因是一個人不出門，沒有說到半句話，沒有人可以聊天，這比不能吃東西更讓我不安。

這個星期體重掉了3公斤，以前運動個半死都沒有這種效果，臉上的痘痘不長了(可能與生理期有關)。

大家都以為斷食會很餓，其實沒有餓到無法接受，飢餓感像是浪潮，一陣一陣襲來，並不會越來越餓，就我這三次的經驗，餓的頻率不是很高 。

有人說餓過頭會吃更多，根本沒這回事，36小時結束後，根本無法多吃東西。像是昨天吃過早餐後，想吃零食的我卻連一包義美小泡芙隨手包都無法完食，只覺得飽足。

我應該會一直執行這樣子的斷食法，因為覺得斷食的日子很舒服，復食的日子可以隨心所欲的吃也很不錯。任何阻撓我的人與事，我都會剷除它。

至於生酮飲食，我不會嚐試，因為大學時期所學的生化學生理學知識，讓我無法認同這類的飲食方法，復食日我都會吃澱粉。

虐待

整整24小時沒有進食，竟然不覺得餓。

水喝得很多，常常覺得渴，但是飢餓感只有短暫出現過。

唉，可見平常我以為的吃美食善待自己，其實對我的身體而言是一種虐待。

我不知道能不能持續下去，但已經開了頭就有希望。

減重是如此，日文也是如此，多麼希望妳你也是此。

瘋狂的我

沒錯，我明天又要去台東啦！六月連續三週往台東跑，同事都覺得我瘋了。同事們都忘了我之前每個星期跑台北上課，連續二十週耶。高雄到台東自強號只需要花2個小時50分鐘左右，票價不到400元，比跑台北便宜許多啦。明天預定到池上看日環食，希望天氣好。錯過這一次，下輩子也不一定看得到啊。

今天在臉書看到一篇文章，大意是要轉念，以為吃美食可以排解壓力，其實吃太多是虐待自己的身體，有人留言推薦「斷食全書」一書，瘋狂的我立刻電子書城下訂，邊上班邊看完它。

腦袋裡突然閃過「姑且一試吧」的想法。只有自己的身體能陪伴自己一輩子，可以讓情緒低下或高昂，可以傷害自己的心，但不能傷害自己的身體，它是此生唯一的伴侶。就這個念頭，讓我決定試試看書裡寫的斷食法。瘋狂的女同學做任何已經決定要做的事，都有極大的決心。我會得到一些成果的，到時候再寫。

「斷食全書」裡提到很多觀念都跟我十多年前所讀的生理學、生物化學不同。不過，我記得老師曾經說過：今日的生化課本是明日的歷史課本，生命科學領域是以光速發展的，我應該再也追不上了，只能相信它了。

為自己做頓飯

這是我這幾天的晚餐--時蔬燕麥粥。做法很簡單，材料有青江菜兩顆、紅蘿蔔三分之一條、玉米筍兩根、木耳一大片，以上切小塊水煮三分鐘，加入幾大匙的桂格沖泡燕麥，再煮兩分鐘，加入下一張圖片的味王紫菜湯兩包，攪拌均勻熄火完工。

以上的材料可以隨自己的喜好更換，烹煮時間亦同，喜歡吃軟爛食物的人煮久一點，喜歡脆脆口感的人，水滾後就可以起鍋。對於做飯，我並不想把它搞得像分子生物學實驗般的精確，隨意就好，能吃就好。因為學過幾年拼布的緣故，我倒是比較在意食物的顏色，顏色要多要賞心悅目，這才重要。

燕麥片是減重的好伙伴，去年立志認真減重時買了一大罐燕麥片，吃不到幾次就舉手投降。最近看到臉友認真執行三十天減重挑戰，看到她吃著沒有味道的燕麥片，我看了看被我丟在房間角落的燕麥片，又看了看我給自己做的水煮青菜晚餐，突然想到燕麥片的新吃法。

曾經在書上看過這樣子的一句話：像是我這樣離鄉背井的人，就用自己的手，親身把家傳味道帶到餐桌。很遺憾的是，我無法把家傳味道帶到餐桌，我所做的料理，不論是樣式、做法、味道，通通不是家傳。我無法喜歡從小到大待過的餐桌及桌上的食物，吵雜，廚房的鍋碗瓢盆撞擊聲讓人不安；粗糙，所有食材都是大塊大塊下鍋；廉價，總是買現成的便宜貨充當一道菜。

為自己做飯，下班後超市採買，挑選新鮮喜愛的食材，回家後仔細清洗切碎，燒一鍋水，所有材料小火慢燉，靜靜地看著鍋子裡的泡泡，然後輕輕撈掉浮渣，這應該就是所謂的生活的餘裕，我又重新找回它。

小時候家裡常備的食物，肚子餓的時候泡一包喝，喝完還是很餓，但是喝到有鹹味的食物，至少嘴巴滿足了。大學時期為了省錢，會買這種湯包加燕麥片吃。現在則是用它來調味，簡單美味又經濟實惠。

我是記得這紫菜湯味道的，畢竟從小吃到大，從小我就很厭惡柴魚片的口感及味道。最近拿它來煮粥調味，紫菜及柴魚片的味道全被粥裡的蔬菜掩蓋，只留下純粹的鹹味。就像我對於過往的生活，沒有留念沒有怨恨，只有全然的感謝過去的存在。

這是我每日早餐，起司鮪魚烘蛋，我用它來配吐司吃，很美味。至於為什麼會做出這道料理，又是另一個故事了。在此僅說明做法，故事就留給下次了。

做法其實很簡單，打兩顆蛋，倒入一些牛奶，加點鹽，加少許水煮鮪魚罐頭，加兩片起司及小磨坊義大利香料後放進後微波爐大火微波至蛋凝固就完成，直接吃或者配吐司饅頭吃都可以。

綠島、池上三天兩夜行程及花費

6月12日
早上5點11分高雄往台東自強號370元
台東火車站往富岡漁港計程車320元
到富岡漁港還有點時間，先到旁邊的漁市看魚貨拍賣，看到很多奇怪的魚，這天的旗魚不多，怪魚比較多。
9點15分台東往綠島交通船來回船票1160元
10點抵達綠島
戀戀火燒島民宿，背包房800元、租機車300元、海釣800元
機車加油80元(其實不用加那麼多，加個50元就夠兩天用了)

6月12日早上10點半，騎著機車環綠島，一個人慢慢騎，看到美景停車拍照，看到想吃的食物就吃。在「大白沙灣」與駐唱歌手聊天，唱了一首歌。

6月12日下午三點回民宿休息片刻，準備出海海釣，4點半出海釣魚。晚上7點半左右回到民宿，晚上下雨，什麼地方也沒去，在民宿裡聽海滑手機，吃泡麵。

6月13日早上下雨，沒有看日出，早上9點，到「人權博物館」參觀，雨下下停停，沒有帶雨衣，淋得全身溼。吃早餐、吃海藻冰，買土產及紀念品，餵鹿吃草。

6月13日中午12點半回台東，富岡漁港到台東車站與一位女生共乘計程車，車資150元。到台東火車站買了往池上的普悠碼號96元。

池上租腳踏車一天150元，民宿1000元，吃池上便當95元(非常好吃，明明是連鎖店，池上本店好吃很多)。

雨下下停停，騎腳踏車到「大波池」晃一圈，「穀倉藝術館」看臺靜農老師的書畫展，「池上書局」買蔣勳的書。晚上逛池上夜市，打彈珠100元，「借冊所」書店沒開。又下雨，沒有有星星。

6月14日早上五點半出門往大坡池看日出，看完日出繞大波池一圈後，前往「大池豆包店」吃豆包，總共點了煎豆包、豆漿、豆花，135元。非常美味，池上必吃美食。

吃完豆包又下雨，到全家便利商店躲雨，看遊客秀下限(這個之後再寫)。8點多雨停後，決定前往伯朗大道朝聖。九點半左右還腳踏車，走到至「吉本肉圓」，肉圓店公休很多天，池上大街晃晃，池上農會超市買紀念品。

6月14日上午11點46分回車回高雄，車票 458元。

費用總計：5869元，加上這幾天的三餐其他伙食費，約6400元
購買三人份的綠島土產約600元，池上土產：400元，蔣勳的「池上日記」：480元，綠島紀念品：280元。
以上費用總計約8200元

推薦綠島上的「戀戀火燒島」民宿，雖然不是很新，但地點很好，離碼頭近，不在綠島主要商店街上，晚上極安靜，適合靜靜地聽海。

台東火車站與富岡漁港間有公車，一個小時一班，行車時間約25分鐘票價25元，考量需在搭船前40分鐘完成報到，去程無法搭公車。回程因為有人共乘，還是搭計程車了。

富岡漁港走路十分鐘可抵達「小野柳」，小野柳的海岸地形很美，有時間可以順便到小野柳走走。

克服暈船的方法

人生第一次搭船前往離島，第一次體驗到暈船的感覺。

去程，船一離港，立刻感覺到海浪的威力，船上上下下的晃動，我開始感到害怕，好像海盜船的感覺。十分鐘後，我開始冷汗直流，頭暈頭痛想睡覺，我以為是自己沒睡飽的綠故。旁邊的女生吐了，連鎖反應似的，嘔吐聲此起彼落。我閉上眼睛補眠。

再次張開眼睛，綠島就在眼前。下船後，我驕傲地炫耀著自己沒有暈船，可能是有天生不暈的好基因吧。不過這種驕傲在幾個小時後消失怠盡。

這次的綠島行，我最最最期待的就是出海釣魚，從小就幻想自己可以成為魯賓遜或者像十五少年一樣在海上漂流，漂到荒島去。一直想嘗試出海漂流，同事建議我可以搭遊輪玩，但我總覺得遊輪沒有漂流感，心裡想著的是搭小船出海漂流。

帶著滿心期待上船，十多分鐘後到達釣魚點，海上下起大雨，浪很大，風很涼，但是我滿身大汗，頭痛頭暈……，跟早上的情況很類似。我突然意識到這可能就是所謂的暈船，但一切都太遲了，沒有吃暈船藥，胃裡裝滿了食物……。

海釣船並不是一直停在某個點等魚上鉤，船會一直在海上打轉，直到有釣竿中魚，船才會停下來讓人把魚拉上船，隨著時間的經過，很多人開始嘔吐。早上往返台東綠島的船如果像是遊樂園的海盜船，那麼海釣船大概就像是遊樂園裡的大怒神，上下快速晃動。我感到一陣噁心，快速拿出準備好的塑膠袋，呃，吐了滿袋子。

嘔吐是很神奇的反應，吐完之後立刻得救，頭不暈也不痛，浪還是很大，船還是像大怒神一樣剌激，但我竟然身心愉悅，享受著海浪的波動。

海風、夕陽、晚霞、豐收、圓夢的滿足。

隔天綠島回台東，上船前吃了海藻冰及豐盛的早餐，暈船的話頂多全吐出來嘛，而美食錯過就是錯過了，我心裡是這麼想的。

回程的海象極差，但是交通船畢竟比海釣船大很多，雖然搖晃得厲害，但跟昨天的海釣船D比簡直小兒科，我的頭不暈也不痛外竟然還覺得肚子餓，只好打開上船前買的土產吃，旁邊嘔吐的人看著露出不可置信的表情看著正在吃東西的我。

寫了這麼多，大家一定想知道克服暈船的方法，其實很簡單啊，搭小船出海晃上數個小時，感受暈船的極限，吐得亂七八糟後，下次再搭大船就沒有感覺了，親身體驗，絕無虛假。

喔，很多事都跟暈船同樣道理，比如說情傷，找一個更爛的人來傷害自己，就會忘掉前一個人了嘛……。好喔，讓我試試。

一個人能做的事

這兩個星期，解鎖很多人生成就，包含租機車遊台東、到離島玩、出海捕魚、一個人到台北市以外的地方玩三天兩夜。

想開一個部落格，低調的記錄這些一個人能做的事，其實一個人的旅行並不是一直都很順利的，當然有遇到一些糟糕的情況，在那當下，不能上臉書靠腰免得家人朋友擔心，只能想辦法處理或者默默吞下去。臉書只能用來po一些美照，並不能真實呈現事件或者心情。

一個人能做的事值得記錄，一個人遇到的難處更值得記錄吧？

復仇的快感

爽爽爽爽爽。

雖然戴著口罩，大家看不到我的笑臉，但是我笑到扭來扭去，大家是知道我在笑的。

事情是這樣子的，在高雄的深山裡有一宗教業者，它屬於我的管轄範圍。雖然宗教團體對環境的污染不像工廠那麼大，但是大家要知道，宗教團體通常會設立在環境比較敏感的地方，像是深山、水源保護區、風景區等等。宗教活動參與人數眾多，污水量其實是很可觀的。

為了保護環境，控管用水量及污水量，十年前的審查會要求該團體只能使用「自來水」，但是他們覺得自來水很貴，想改用「山泉水」。這幾年與該團體交手多次，每次查核用水量都無法正確勾稽，顯然該團體早就偷偷使用山泉水，但該團體說他們使用信徒捐贈水。信徒捐贈水是什麼呢？礦泉水啦！excuse me用礦泉水沖廁所？果然是霸氣的團體。

交手很多次，該團體都能製造出完美的證據，加上它依山傍水的特點，讓我苦無機會裁罰它。該團體大概是覺得我很煩人，決定申請變更用水來源，於是有了這個審查會。

委員A：山泉水的取水地號是xxx地號，依據圖說xxx地號的上緣是xx公墓，確定取水口沒有錯？
委員A講完後，會場每個人都傻眼。我呢，笑到扭來扭去，原來該團體所取用的水都加味加料啊。

接下來的發展更是大快人心，該團體原為了省錢而使用山泉水，但是台灣的飲用水法規很嚴格，所以該團體被要求超多檢測及處理流程，計算了一下，檢測加處理費用恐怕比自來水水費貴很多。該團體應該很後悔辦理變更用水。

最後，基於復仇保護環境的立場，我超認真看了報告，精心準備十點意見，在會場裡一一朗讀。朗讀完意見後，該團體再次傻眼。

有時候看起來好像贏了，其實是整場都輸了。希望大家都懂這個道理。

為了環境，我會繼續認真審閱報告的。

玻璃心

這什麼情形，玻璃心碎一地的我，竟然要去安慰另一顆碎得更細碎的玻璃心的主人。以前我以為自己是蓋玻片(沒看過蓋玻片的人請自行google)一碰就細碎，現在的我進化成照片中玻璃保鮮盒質地玻璃，至少要從高處摔下才會碎成幾片，雖然成為碎片但還挺銳利，會割傷人的。

最近的我慘斃了(不是女譯者的關係)，是別的事。沒想到相識十年的同行，也遇到慘事。據她的說法是，在那慘事發生的當下聽見心碎的聲音……。看到這裡，螢幕前的我沒良心地大笑，但終究只能在電腦前邊掉淚邊安慰她。

我倆玻璃所遇到的慘事都無法寫在部落格裡，請見諒。其實大約就是對政府失望吧，當法令不再法令，政治力凌駕一切時，我們到底該如何留給下一代一個更好的未來？

保鮮盒玻璃的我，並沒有因為女譯者就痛恨世界然後走歪喔。真正讓我失去生存勇氣的是我所處的環境，當所有為正義而戰的努力都成了他人的笑話，當犧牲一切自我只換來移送檢討，我想，誰都會灰心喪志吧。

因而我從來不特別尊重任何一位台面上的政治人物(如果他們配得這個稱號的話)，也許他們表面上正直又盡責，但就像月亮，總有一面黑暗面是他人所看不見的。

真羨慕那些從來看不到也不必經歷及體驗政府黑暗面的人啊，只要隨眾歌功頌德就好了。

茅屋乳酪製作

昨天在youtube上看到好味小姐製作茅屋乳酪，製作方法簡單，成品看起來很好吃，於是今天立刻買齊材料準備試做看看。

網路上搜尋茅屋乳酪就可以看到多人分享作法、吃法，因此在這裡就簡單描述一下，大家可以估狗做法影片。茅屋乳酪的材料有鮮奶及檸檬汁(可以用純釀醋代替)，比例大概是一公升的鮮奶加60豪升的檸檬汁。照片中的檸檬汁完全手擠，還好之前學過烘焙，老師說過，先用力在把檸檬壓在桌上滾一滾，讓組織軟化，切開檸檬後先用湯匙刮一刮，這樣就會容易擠出檸檬汁了。

接著牛奶加熱到六、七十度，沒有溫度計也無所謂，只要小心別加熱到沸騰就行了。牛奶加熱之後，慢慢把檸檬汁倒入，攪拌均勻後關火。檸檬汁倒入後，牛奶會開始凝固變成豆花狀，靜置二十分鐘，等牛奶涼一點就可以用紗布過濾出乳酪。

這是過濾後的上澄液，很酸，奶味很重，據說這就是乳清。可以加入砂糖或蜂蜜當飲料喝。

這是茅屋乳酪的成品，一公升鮮奶成品才這樣一點點。單吃有點酸，但是可以接受，最美味的吃法應該是加入蜂蜜或果醬果乾變成麵包抹醬。由於它含水量很高，很容易變質，建議在一個星期內吃掉。未來幾天的早餐抹醬都是它了。

我果然很衝動，想做的事都會立刻去做，如果我拖拖拉拉，代表我心裡並不是很想做那件事。

有一段時間，同時學日文也同時修習法律課程，我幾乎把重心都放在日文上，法律課程大概就是應付考試而以。我不討厭法律，研讀法律是一件美妙的事，專注其中讓我忘掉很多煩憂。但是就僅於研讀法律，法律在真實生活上的應用，就只有噁心兩個字可言，不難理解為什麼很多人都說法院像諸羅紀公園。

刑法老師曾經對我說過：以我現在對法律的態度，別說是伴侶了，法律在我的心裡連朋友都不是。老師沒有說錯，我一直把法律當成是人生中的備胎，如果有一點點認真學習，也不是為了自己，而是為了旁人的眼光。

目前我想精進的是日文，想奮不顧身撲上去的是日文。但是我害怕。

以前在補習班學日文時，身邊的同學多數準備出國讀書、打工渡假等等，只有我連日本也沒去過，此生大概也沒有機會到日本長住。

算一算，從五十音到現在四年有餘，想要的證書已經拿到手，但是我卻仍然一句話都說不出來。這四年來花太多時間在自怨自艾，覺得自己一定不可能把日文學好，羨慕去日本的同學、朋友，輕鬆通過檢定，生活過得愉快會話能力大增。而我，卻經歷千辛萬苦，卻總覺得自己不會日文。

為什麼不放棄日文就好了，我每天都帶著這樣的想法入睡，但是每天早上醒來，又乖乖打開有聲書或日本電台聽。現在積極背單字句型，不是為了考試，是為了學好它。

試試看吧，用盡全力，比別人辛苦都無所謂。人生還很長，花上十年每天不斷的學它，還是可以達到一定的水準的。這是我現在對日文的想法。明年打算考日文所。

至於法律跟拼布就先放下了。現在我想奮不顧身勇往直前的是日文。

說到底，還是需要在現行工作之外，找到其他能帶來成就感的事物，如此一來才能讓我有活下去的動力，否則從辦公大樓往下跳只是早晚的問題。我的人生是如此不值得活，每日的生活都像黏鼠板上的老鼠，苦苦爭札絕望。至今我仍相信少了我的世界會更好。

失望

不能多寫的失望。

直接在辦公室崩潰大哭，覺得自己很沒用。

是不是少了我，世界會更好一點？

半夜驚魂記

想罵三字經。十二點多才剛睡著不久，左耳傳來一陣沙沙聲，有蟲，驚醒。

這種經驗以前也曾經有過，通常蟲只是在頭髮上爬，我就會被蟲振翅的沙沙聲吵醒，手一揮把蟲趕走。可是，現在蟲跑進耳朵裡，在耳朵裡沙沙振翅。

立刻估狗「耳朵進蟲」、「耳朵裡有蟲」，所有的網頁都是蟑螂跑進耳朵、蜈蚣跑進耳朵(可怕)，處理的方法則是用燈照、滴油、看醫生。

又驚又怕的我立刻打開手機的手電筒照耳朵，蟲好像沒有離開我的耳朵的意思，沙沙沙沙沙……。怎麼辦？怎麼辦？半夜一個人很害怕。耳朵裡滴油，唉，根本不下廚的我，房間裡沒有油這種東西，沙沙沙沙沙，蟲在我的耳朵裡亂竄。

沙沙沙沙沙……，啊啊啊啊啊……，我急忙地穿上衣服準備出門掛急診。

光速衝到機車上，準備出發時，耳朵裡的蟲大概也累了，不再沙沙沙……。就這樣過了一個多小時，耳朵裡再也沒有動靜。蟲累了，我也累了。不如先睡一覺，明天早上再到耳鼻喉科看診，把蟲給取出來。

我的房間曾經施用殺蟑藥，目前沒看過蟑螂，也沒有螞蟻，猜測最有可能跑進我耳朵的大概是小果蠅之類的飛蟲。唉，至少它沒有啃咬我的耳朵讓我痛得滿打滾……。

多年前曾經因為急性尋麻疹，半夜三、四點到高醫掛急診。半夜被吵醒的值班醫生態度極惡劣(不能怪他)，問我怎麼來到急診室的，然後幫我打上一針我隨及覺得天旋地轉，醫生叫我先在急診室待著，等到頭不暈了再騎車回家。

為了小事半夜跑急診室實在不好，所以只好發廢文，廢文發完了，我要去床上躺著，希望天亮前能至少睡一下，明天早上十點要開會，不能請假啊，哭。

高雄港搭船看落日

這裡是香蕉碼頭，幾十年前台灣出口的香蕉都存放在這個碼頭。附帶一提，駁二的倉庫群以前是貯放砂糖的地方。

高雄港文化遊艇，今天超幸運的，一個人包船。因為工作的關係我對整個高雄港區的建築物很熟悉，就讓解說員休息不解說了。整個航程獨佔這艘船真的很爽，可以盡情站在船尾看浪花。

其實搭船的過程中，我也順便在做監督查核，笑。高雄灣區沿岸有很多環境影響評估列管案件，我可是如數家珍，每件都很熟悉啊。

橋式起重機，別小看這個起重機，這一座造千萬哩。

軍艦

其實我是在練核心，船尾有點搖晃，核心要用力才能站得穩，其實有一股衝動想在船上來個棒式啦，但是……。雖然只有我一個乘客，但是船上還有其他工作人員啊……，想到這裡我就打消棒式的念頭了。

搭完遊港船，離落日還有五十分鐘左右，駁二特區會被旗津半擋住，沒有辦法看到太陽掉到海平面下的景象，因此我決定轉移陣地，往西子灣的哨船頭公園移動。從哨船頭公園往旗津方向看，可以看到旗津島上的燈塔，也可以看到旗津的沙灘、高雄港的牌坊。

這裡是高雄港的第一港口，剛好有一艘船要出港，在心裡祝它航程順利。

等待落日

拿出最近正在讀的書拍照打卡，其實太陽很大，這張照片背光，本來以為會很醜，但是回家後看照片，其實還不錯。大概是因為這本書的封面很美，怎麼拍都好看。

繼續等待落日，這時候的陽光已經很溫和，肉眼直視也不覺得剌眼。剛好有一艘船進港，船上所有的人都跑到甲板上，看起來很興奮。這不禁讓我想起剛剛出港的船，不知道船上的船員們的心情如何？

太陽完全落入海平面下。天空雖然還亮著，但是太陽已經消失無影，雖然很討厭太陽，但每次看落日時，在太陽完全沉入海平面下時，還是覺得感傷，這種心情是矛盾啊。就像我對女譯者的心情是一樣的。

這裡是遊艇、動力小船、漁船停靠的碼頭。這裡其實有很多動力小船駕駛學校，曾經在教會認識一個女生，就是在這裡上課取得小船駕照(術科在興達港上課)。開小船，感覺好酷，但是我只想搭別人開的船出海，我在陸地上都已經是方向音痴了，開船出海還得了……笑。
下次想從高雄搭台華輪到馬公。是不是應該憑著衝動，下星期五就出發？

用uber eats點老四川

今天點的是個人鍋，原價299元，uber eats本月優惠85折，非常優惠。個人鍋可以選擇牛肉或豬肉，裡面的火鍋料有：鴨血、豆腐、豆皮、高麗菜、蝦子、少量火鍋餃、芋頭丸子、金針菇、油條、小章魚。說是個人鍋，但份量夠兩個人吃。

記得之前吃老四川都覺得很辣，花椒很麻，這次點的外送，吃起來並沒有印象中的麻與辣，口味很適中。

雖然是外帶鍋，但是豆腐、鴨血都有入味。這次有加點一碗白飯，餐點送來時，不知道為何白飯竟然被分裝成兩盒。點外送時會製造一堆垃圾，說實話，覺得挺罪惡的，只好在其他地方少用一次性餐具及塑膠袋了。

火鍋附的油條跟白飯裝在同一個餐盒裡，要自己泡到湯裡，吃軟吃硬自己決定。我喜歡半軟半硬的油條。

附有一包沾醬，看到包裝上的熱量，毅然決然放下沾醬。麻辣鍋口味夠重了，熱量夠多了。另外還有一小瓶烏梅汁，喝完才想到沒有拍照。

非常開心老四川有這樣子的外送服務，是沒朋友獨居宅女的福音。因為沒朋友，只能一個人去吃去吃老四川，老四川有每桌低消，就算是一個八也要點足低消的價格，頂多點兩三樣食材就吃不完了。外送個人鍋則是每種食材都少量，什麼都吃得到，很滿足。

這餐吃得很滿足，暫時忘掉討厭的日文跟煩人的法律，對現在的我而言，能一直吃一直吃，人生就夠了。

恐怖平衡

最近惡夢又回來了。姑且以「皮皮」這個小名稱他。

皮皮每天中午午餐時刻，總是走到有的座位旁參觀我的食物，天天在耳邊碎念叫我要減肥，真是讓人幹在心裡口難開。面對皮皮有意無意的消遣，我只能面帶微笑，在心裡用所會不多的日文詞彙咒罵，因為我不敢輕易開口說日文，在心裡用日文咒罵至少不怕罵人的話脫口而出，總不能叫皮皮去吃大便吧。

要是日文跟法律能放棄一個，完全放棄連碰都不碰的話，我的生活一定比現在輕鬆很多，明明知道只能兩個選一個，依然無法放手，簡直犯賤。

我好討厭日文，要是沒學過日文該有多好…

每天都挫折，然後大哭，然後睡著，夢到皮皮，驚醒發現自己還活著……。

救贖不會來，此刻即地獄

謝謝你偶爾還願意罵我，讓我感受到自己仍然噁心地活著。

用uber eats點西堤

今天送餐員一看到我就很興奮，在我完成取餐轉身進入屋子前，他問我：你點的是什麼餐點啊？我回答：「漢堡啊。」他笑著說：「喔，原來如此。才三百多很便宜，我以為你點的是牛排咧，如果才三百多很划算。我前幾天還在想會不會送到西堤的餐，沒想到今天就讓我送到了，真是幸運。」我：「uber eats所有王品系列都有外送，我還點過夏慕尼、王品、陶板屋，最不推王品啦，又貴又吃不飽，西堤今天第一次點」。最後送餐人員大笑地祝我用餐愉快。

這個送餐人員真妙，送到西堤的餐有那麼開心嗎？西堤其實離我住的地方很遠，今天太陽很大耶。他的開心感染到我，讓這餐吃起來更加美味一些。照片上是洋芋沙拉，送來時沙拉醬已經加在上面，沙拉醬很普通，微酸。

杏鮑菇南瓜濃湯，送來時完全掉了，湯的表面還結一層皮……。原本以為杏鮑菇也會打碎在湯裡面，結果沒有，只有南瓜是打碎的，湯裡加兩朵杏鮑菇……。

因為在點餐系統看到「牛肉堡」的選項，覺得好奇，因此才有今天的訂餐。看來王品旗下的餐為了跟uber eats合作，推出不少新菜單。不知道點餐的人多不多，從今天送餐人員的反應看來，恐怕點餐的人不多啦。

外送餐點的缺點就是過度包裝，每次點餐時都覺得對不起地球……。

漢保打開時已經呈現歪掉狀態，漢堡裡有洋蔥、番茄、酸黃瓜、生菜、起司片、漢堡肉。這樣一個漢堡加薯條加一瓶小可樂250元，濃湯及沙拉要加價120元。

漢堡肉很厚，雖然沒有很多汁，但是味道還可以，吃完整個漢堡覺得滿足。uber eats的西堤外送還有牛排飯之類的餐點，有機會會想嚐試，但是我會選擇離峰時段再點餐，今天等這餐等了一個多小時，很餓人啊。

三四郎讀後感想

讀了兩個版本的三四郎，一本是大牌出版社出版紙本書，另一本則是在play圖書購買麥田出版社出版的電子書。

是我的錯覺嗎？總覺得夏目漱石筆下的三四郎很自卑的人，喜歡的妹子不敢追，被壞朋友利用、借錢不敢吭聲，不敢參加聚會等等。看完這本書很慶幸自己當初留在屏東讀大學，如果當初我到台北讀大學，會不會也像三四郎一樣無法融入大都市的生活。不，我應該比三四郎慘，至少他還是個愛讀書肯思考的人。

讀三四郎的某些段落，會讓我想起我的大學生活，即便我留在鄉下讀大學。大一時，我對每天到校上課，認真聽講，也常去旁聽必修科目以外的課程，對未來有憧憬，曾經有滿腔熱血想要改變什麼，然後被利用然後失望，最後學到了點什麼，就這樣畢業了。

讀完三四郎這本書，我想到的是畢飛宇在「玉米」一書裡寫的一句話：「心冷一次，歲數自然要長大一次。人就是以這種方式一次又一次地長大。心同樣也是這樣一次又一次地死掉。這和年月反而沒什麼關係了。」

前幾天在臉書上看大牌出版社三四郎的譯者寫到，想為台灣留下一些可以傳世的譯作，三四郎是繁體中文最好的譯本等等，「傳世」這兩個字讓我流下幾滴眼淚，我佩服她。也因此找了三四郎的其他譯本一起比較閱讀，來說說兩者之間的好壞。先說結果，我認為大牌出版社的三四郎是繁體中文最棒的譯本，更甚者，日本近代文學，只要是大牌出版社有出版，不管譯者是誰，就是買大牌出版社準沒錯。

大牌出版社的三四郎好在哪裡？

1. 譯注言簡意賅，字字珠幾。對於沉浸於情節的讀者而言，譯注是個煩人但又不可或缺的存在，沒有譯注不能理解譯文，譯注太長誰有耐心看？大牌版的譯注之精簡，讓人佩服。
2. 日文有許多漢字不可直譯，在讀另一個版本時，看到不少漢字直譯的，像是「敬服」、「雨戶」「寺院」……，雖然這種直譯還是能理解詞意，但就是覺得討厭。
3. 大牌版的譯文屬於比較貼近原文的翻譯，既能貼著原文譯，又不讓人覺得有翻譯腔，真的很高明。
4. 大牌版的譯文，文字簡潔甚少贅字，試比較下列幾組句子，左邊的句子是另一版本，右邊的句子是大牌版，誰好誰壞很明顯：

• 心裡害羞的要命VS暗自羞愧
• 這句「是啊」 又堵住兩人的嘴VS這句「是啊」又讓話題卡住了。
• 再稍微沽名釣譽一些就好了VS稍微出點風頭就好了。(這裡的日文動詞是：でしゃばる，查字點就是出風頭的意思，譯成沽名釣譽有點怪)
•  三四郎跟女人之間隔著一道樹牆VS兩人隔著一道樹籬。
• 寺院吊燈發生振動VS教堂吊燈來回擺動(這裡另一個譯本譯成振動其實很不妥，振動跟擺動的物理性質不同啊)。

其實在讀大牌版還是有一個地方我覺得很困惑，那個地方與另一個版本翻譯不同，看了原文後，我的想法跟兩個版本又不同，算了不寫它，免得又被罵。

最後我要說的是，大牌版的三四郎近乎完美無懈可擊。而這是我最後一次寫這樣子的文章了，以後大概不會再花那麼多時間看一本書，對照原文，對照其他譯本的……。

對了，寫這樣子文章並不是為了討好誰或施恩於誰，只是純粹被「傳世」兩個字感動罷了。

明天開始吃素

今天下班前，同事說：明天開始一起吃素吧。
好喔，如果只有早餐我可以。

不要問我這是什麼梗，我不會說的。

最近尋麻疹又回來找我了，每天癢到厭世，又開始夜夜惡夢，開始每天想買樂透發大財脫離這種生活。

我快要沒有力氣每天求她原諒我，再給我一次機會了，我連好好的讓自己活下去的力氣都快失去了。幾年來的努力所建構出的自我在短短幾週內被催毀，為什麼壞人都活得比較好啊？

audiobook及audible比較

最近迷上有聲日，日文有聲書主要有：audiobook及亞馬遜的audible兩種。目前我是audiobook月租的訂戶，已使用好幾個月，對這個平台有些心得，也聽了一些有趣的書，但是因為兩家書庫的書目幾乎沒有重疊，現在想聽的幾本書都在audible才有，所以，非常認真地研究了兩家的差異，正在猶豫要不要跳槽。

先說明audiobook，這家有聲書商採取月租聽到飽制，月付750日幣部份有聲書聽到飽，聽到飽的有聲書文學類大多是：太宰治、宮澤賢治、北大路魯山人等著作權消滅的作品，非文學類有聲書種類也很多，包括有聴く日経、日本の歴史、世界の童話、健康知識，還有一些廣播節目像是：人生の交差点、すてきな三人組ラジオ、bass talk!plas，讓我感到意外的是有很多十分鐘暝想、大自然聲音之類的有聲書。

以下是一些免費有聲書。

audiobook的付費有聲書，目前我買了三本，分別是：ある男、マチネの終わり、おらおらでひとりいぐも。

目前聽完マチネの終わり，非常推薦這本有聲音，因為它不是只有一個人朗讀，小說裡的人物對話，是由不同人朗讀。這本小說的對話非常多，女主角、男主角很多話，我很喜歡飾演女主角的聲優，覺得她說話的聲調好迷人。再來，這本小說主線是音樂，在些音樂會出現在有聲書的背景音樂中，聽到吉他音樂會段落時，讓我覺得身歷其境。

正在聽的有聲書是：おらおらでひとりいぐも。這是一本夾雜東北方言的小說，當初買了小說，完全讀不下去，因為無法想像東北方言的樣子。而小說的朗讀者也是東北人，她念的東北方言應該很道地，又雖然整本小說都只由她一人演飾，但是她的聲音表情豐富，聽起來很有趣。

audiobook的付費有聲書常常會有特價活動，像是這本書我趁著它打六折，加上贈送的點數，我只花了400元日幣即入手，另外マチネの終わり，也是在半價時購買，不到1000日幣。這些另外付費購買的有聲書，在停掉月租會員後，仍然會存在你的app裡，是買斷制。

這是我第一次的有聲書體驗。建議沒有想聽特定書目的人、喜歡聽不同主題的人、利用零碎時間的人、聽力不是那麼好的人可以先加入audiobook的會員，因為它費用較低，加入後有不少聽到飽的有聲書，其實很夠了。至於它的付費有聲書，跟audible比起來，價格比較低，audible的有聲書動輒30美元以上，audiobook大多在2000日幣內，而且常常有特定書目半價優惠的活動。

最近想加入audible，因為有些想聽的書audiobook沒有(這兩家平台的書沒有重覆，書被某家買斷版權)。因此研究了一下audible的費用，其實網路搜尋一下就會找到很多audible的資訊，這個平台一個月費用是15美金，每個月給一點點數，可以換任何一本有聲書，一年內可以把退書，點數會還你，你可以再換別本書。audible平台上不止日文書，也有英文書，也可以一併買kindle的電子書(有優惠)。

但是audible不像audiobook有各種聽到飽的有聲書，audible的有聲書單價較高，目前不知道朗讀品質如何。雖然audible月費較貴，但是有每個月聽完一本書也就值得了，因為這個平台上的有聲書單價高，而且都是巨作。